Miraculum vam s veseljem donosi članak od Zvjezdane Nađ Dujmović, sveučilišne prvostupnice psihologije i certificirane peer stručnjakinje. Njezin dugoročni stručni fokus usmjeren je na pružanje podrške prema principima međunarodno priznatog Intentional Peer Support (IPS) modela.
IVF realnost – Moje tijelo se mijenja pod utjecajem hormona: Kako preživjeti ljetni pritisak savršenstva?
Ljeto je stiglo, a s njim i neizbježan pritisak da moramo izgledati „najbolje dosad“. Mediji, društvene mreže i izlozi trgovina preplavljeni su idealiziranim slikama preplanulih, zategnutih i fit tijela. Od nas se očekuje da budemo poletne, sretne i spremne za skidanje u laganu odjeću.
Ali, što ako naša ljetna stvarnost izgleda potpuno drugačije?
Što ako umjesto laganog ljetnog koraka osjećamo težinu, natečenost i stalne promjene u tijelu koje više ne prepoznajemo? Za nas koje prolazimo kroz postupke medicinski potpomognute oplodnje (MPO) ili se borimo s endometriozom, ljeto može donijeti poseban oblik tereta.
Kada se tijelo mijenja mimo naše volje
Hormonalne terapije koje prate ove procese imaju izravan i snažan utjecaj na to kako se osjećamo u vlastitoj koži. Zadržavanje vode, naglo dobivanje na težini, nadutost i stalne oscilacije u kilogramima nisu nešto što možemo kontrolirati prehranom ili tjelovježbom ili riješiti onom magičnom dijetom u 5 dana prije godišnjeg. To su stvarne, opipljive nuspojave procesa u kojem naša tijela daju sve od sebe kako bi izdržala preglede, punkcije i terapije.
Ipak, suočavanje s tim promjenama u ogledalu, posebno ljeti kada nosimo manje odjeće, može donijeti dubok osjećaj nelagode. Osjećaj da nam omiljena ljetna haljina više ne pristaje ili da ne prepoznajemo ženu koja nas gleda iz ogledala automatski ruši samopouzdanje. U tom trenutku lako upadnemo u zamku ljutnje prema vlastitom tijelu i osjećaja da nas je ono na neki način iznevjerilo, da nam se ne sviđa, da ga više ne volimo.
Kako to utječe na naš unutarnji svijet i odnose
Kada se ne osjećamo dobro u svom tijelu, ta se nesigurnost neizbježno prelijeva na sve ostale dijelove našeg života. Emocije često osciliraju pod utjecajem hormona, a nesklad između onoga kako „bismo trebale izgledati“ i onoga kako se stvarno osjećamo stvara stalni unutarnji pritisak.
Sve se to, sasvim prirodno, odražava i na naš odnos s partnerom. Kada se borimo s time kako prihvaćamo same sebe, teže nam je prihvatiti dodir, bliskost ili lijepu riječ. Možemo se uhvatiti kako se povlačimo, izbjegavamo intimne trenutke ili stalno u glavi vrtimo pitanje vidi li nas partner i dalje na isti način. Važno je prepoznati da ta distanca u odnosu često ne znači da je nestalo ljubavi, nego da nam je trenutno teško dijeliti prostor s bilo kime dok smo u sukobu s vlastitim izgledom.
Pogled kroz prizmu peer podrške: Zajedno u istom prostoru
Iz perspektive podrške kroz proživljeno iskustvo, ne želimo se baviti time kako „popraviti“ vlastiti izgled ili si nametnuti lažnu pozitivnost da moramo voljeti svaki novi kilogram. Ja prva znam da je to u teškim danima nemoguće. Ono što možemo učiniti jest promijeniti kut gledanja i zajedno istražiti što to naše tijelo zapravo u ovom trenutku radi.
Naša tijela ljeti ne služe tome da budu ukras za plažu. Ona su naši najveći saveznici koji podnose ogroman trud. Ti kilogrami i natečenost nisu naš neuspjeh niti naša krivnja, oni su vizualni trag naše snage i ustrajnosti. Zato nam u takvim danima ne trebaju brza rješenja niti lažni optimizam, nego siguran prostor u kojem je potpuno u redu reći: „Luda sam više od ovih hormona, ne mogu se gledati u ogledalo i trebam nekoga tko me neće tješiti floskulama, nego me samo saslušati.“ Upravo u takvom, ravnopravnom razgovoru, bez dijeljenja savjeta i bez osude, počinjemo vraćati vlastiti mir.
Idući koraci: Praktični alati za svakodnevicu
Stoga, kako bi si olakšala ove ljetne mjesece, možeš isprobati tri jednostavna koraka koji mogu pomoći skinuti dio tog teškog tereta, a koje se trudim prakticirati i sama:
Biraj udobnost umjesto borbe s odjećom
Nemoj se kažnjavati i mučiti pokušavajući ući u odjeću iz prošlog ljeta. Odaberi par laganih, udobnih i širih komada u kojima se tijelo sada osjeća slobodno. Zaslužuješ slobodno disati i kretati se bez stezanja i stalnog podsjećanja na kilograme.
Podijeli ranjivost s partnerom bez maske
Umjesto da se povlačiš i šutiš, možeš partneru jednostavno reći kako se osjećaš u svojoj koži. Rečenice poput: „Trenutno mi je teško gledati se u ogledalo i trebam tvoju strpljivost, a ne rješenje problema.“, mogu potpuno promijeniti dinamiku i ponovno vas povezati.
Napravi pauzu od tuđih „savršenih“ života
Ako primijetiš da te fotografije preplanulih ljetnih tijela na društvenim mrežama rastužuju i stvaraju ti pritisak, svjesno ugasi aplikacije na nekoliko dana. Tvoj mir i fokus na sebe važniji su od bilo kojeg sadržaja na ekranu.
A ako ti je teško samoj nositi te osjećaje i ne osjećaš se ugodno pričati o tome s bližnjima, tu sam i mogu biti uz tebe kao podrška kroz sve uspone i padove neplodnosti, točno onim tempom koji tebi odgovara. Tvoje tijelo radi nevjerojatan posao. Dopusti mu da kroz ovo ljeto prođe s onoliko nježnosti i razumijevanja koliko mu je u ovom trenutku potrebno.
O autorici:
Zvjezdana Nađ Dujmović, sveučilišna je prvostupnica psihologije i certificirana peer stručnjakinja. Njezin dugoročni stručni fokus usmjeren je na pružanje podrške prema principima međunarodno priznatog Intentional Peer Support (IPS) modela, za koji je završila certifikacijsku edukaciju u listopadu 2025. godine. Od tada kontinuirano provodi aktivnosti iskustvene podrške. Posebnu stručnu vrijednost i autentičnost osigurava njezino osobno, proživljeno iskustvo života s dijagnozom neplodnosti od 2011. godine. Prošavši kroz 4 operativna zahvata i nekoliko MPO postupaka stekla je dubinsko razumijevanje sustavnih, fizičkih i emocionalnih izazova s kojima se oboljele žene susreću, što joj omogućuje da u IPS procesu sudjeluje kao autentična peer suradnica. Kroz svoj obrt za savjetovanje Ancorbis pruža podršku ženama i parovima koji se suočavaju s neplodnošću, endometriozom i srodnim izazovnim životnim iskustvima, koristeći model podrške temeljen na ravnopravnosti, uzajamnosti i zajedničkom proživljenom iskustvu. Za više informacija o iskustvenoj podršci možete je kontaktirati na zndujmovic@gmail.com.
Zahvaljujemo Zvjezdani Nađ Dujmović na stručnom članku i izdvojenom vremenu za naše čitateljice!
Ako imate pitanje za Zvjezdanu, možete ga postaviti i putem naše anonimne ankete ovdje.
MIRACULUM x ZVJEZDANA BONUS: Naše čitateljice ostvaruju 20% popusta na ciklus online iskustvene podrške kod Zvjezdane Nađ Dujmović uz spomen koda za popust: MIRACULUM_ANCORBIS ❤️
