Miraculum vam s veseljem donosi članak od Ljiljane Plavac, aromaterapeutkinje s 15 godina iskustva rada s esencijalnim uljima i njihovoj primjeni. Saznajte više o povezanosti aromaterapije i djelovanju esencijalnih ulja na emocije.
Aromaterapija u kontekstu medicinski potpomognute oplodnje
Aromaterapija predstavlja kontrolirano korištenje esencijalnih ulja u svrhu poboljšanja i/ili unaprjeđenja fizičkog, emotivnog i mentalnog zdravlja ljudi. Ona je jedna komplementarna metoda koja djeluje na svim razinama čovjekova postojanja (fizička, emotivna, mentalna, duhovna i energetska razina). Sve češće se koristi kao nježna, ali učinkovita podrška emocionalnom zdravlju žena koje se odluče na medicinski potpomognutu oplodnju. Iako ne utječe izravno na ishod postupka, može značajno olakšati unutarnje stanje kroz koje žena prolazi, a ono je često jednako važno kao i fizička priprema.
Proces MPO-a zna biti iscrpljujuć. Između nade, iščekivanja i neizvjesnosti, lako se pojave tjeskoba, napetost ili osjećaj gubitka kontrole. Upravo tu aromaterapija nalazi svoje mjesto, kao jednostavan način da se vratimo sebi, smirimo misli i ponovno uspostavimo ravnotežu u cijelom tijelu. Najčešće se koristi putem inhalacije pomoću difuzora, osobnih džepnih inhalatora ili jednostavno udisanjem mirisa esencijalnog ulja s maramice. Ovakav način primjene je siguran i blag, što je posebno važno u osjetljivom razdoblju planiranja ili rane trudnoće.
Esencijalna ulja posebno cijenjena zbog svog djelovanja na emocije
Tijekom postupka medicinski potpomognute oplodnje (MPO), biraju se eterična ulja koja djeluju na živčani sustav, smanjuju tjeskobu i pružaju osjećaj sigurnosti, a pritom su sigurna za korištenje u ovoj osjetljivoj fazi.
- Lavanda (Lavandula angustifolia) – jedno od najsvestranijih i najsigurnijih ulja. Djeluje na parasimpatički živčani sustav tako da smanjuje napetost, usporava disanje i pomaže kod nesanice i duboke napetosti, donoseći osjećaj mira.
Kako koristiti: 1–2 kapi na jastuk prije spavanja, u difuzoru navečer,ili osobni inhalator.
- Bergamot (Citrus bergamia) – posebno je zanimljiv jer istovremeno smiruje i podiže raspoloženje. Dobar je izbor kada se osjeća unutarnja napetost, ali i emocionalni pad.
Napomena: koristiti samo za inhalaciju (može biti fototoksičan na koži).
Kako koristiti: u osobnom inhalatoru za dnevne situacije.
- Tamjan (Boswellia carterii) – poznat po svom “uzemljujućem” djelovanju. Produbljuje disanje i pomaže kod osjećaja panike ili preplavljenosti. Vrlo je učinkovit u korištenju prije medicinskih zahvata.
Kako koristiti: duboko udisati esencijalno ulje iz maramice ili osobnog inhalatora prije pregleda ili postupka.
- Geranij (Pelargonium graveolens) – podržava emocionalnu stabilnost i često se povezuje s hormonskom ravnotežom. Pomaže kod naglih promjena raspoloženja, i daje osjećaj smirenosti i unutarnjeg prihvaćanja.
Kako koristiti: difuzor tijekom dana ili u laganoj mješavini za inhalaciju.
- Mandarina (Citrus reticulata) i Slatka naranča (Citrus sinensis)
blaga, “topla” citrusna ulja koja donose osjećaj sigurnosti, lakoće, radosti i optimizma. Posebno su korisna kod straha i napetosti.
Kako koristiti: difuzor ili osobni inhalator ujutro ili tijekom dana za podizanje raspoloženja.
- Rimska kamilica (Chamaemelum nobile) – izuzetno nježno ulje koje djeluje smirujuće kod razdražljivosti, unutarnjeg nemira i emocionalne preosjetljivosti.
Kako koristiti: inhalacija navečer ili u trenucima preopterećenja.
Nemogućnost začeća prirodnim putem često se opisuje kao “nevidljivi gubitak”. To je specifična vrsta emocionalne krize jer se ne tuguje za nečim što je bilo i nestalo, već za onim što se žarko želi, a još se nije dogodilo.
Najčešća stanja i emocije s kojima se žene u toj situaciji susreću
1. Osjećaj gubitka kontrole
Ovo je jedan od najtežih aspekata. Većina žena navikla je da trudom i planiranjem ostvaruje ciljeve (škola, posao, projekt), no kod začeća biologija ne prati uvijek volju. To rađa osjećaj bespomoćnosti i frustracije.
2. Krivnja i “izdaja” vlastitog tijela
Mnoge žene osjećaju ljutnju prema vlastitom tijelu, doživljavajući ga kao da ih je “iznevjerilo” u nečemu što se smatra “prirodnim”. Često se javlja preispitivanje prošlosti: “Jesam li trebala ranije?”, “Je li to zbog stresa na poslu?” ili “Kažnjava li me netko?”.
3. Društvena izolacija i zavist
Iako je neželjena, zavist prema trudnicama ili prijateljicama s djecom potpuno je ljudska reakcija. To često vodi do povlačenja iz društva (izbjegavanje proslava rođendana, krštenja) kako bi se izbjegla bolna pitanja ili podsjetnici na vlastitu situaciju.
4. “Život na čekanju”
Emocionalno stanje u kojem se ništa ne planira dugoročno (putovanja, promjena posla) jer “možda ću tada biti trudna”. Cijeli životni ritam počinje diktirati menstrualni ciklus, što iscrpljuje i ženu i partnerski odnos.
5. Tugovanje u ciklusima
Za razliku od klasičnog tugovanja koje s vremenom slabi, ovdje se tuga obnavlja svakog mjeseca s dolaskom menstruacije. To je emocionalni vrtuljak, od nade tijekom ovulacije do dubokog razočaranja na kraju ciklusa.
U takvim trenucima aromaterapija može postati više od ugodnog mirisa, može biti mala rutina koja vraća osjećaj sigurnosti i podrške.
Ciljano odabrana ulja za dublju emocionalnu podršku
- Ruža (Rosa damascena) – pomaže kod osjećaja neprihvaćanja i izdaje vlastitog tijela, potiče nježnost prema sebi kada nas preplavi duboka tuga
- Vetiver (Vetiveria zizanoides) – ulje uzemljenja, u trenucima rastresenosti, straha od budućnosti i potrebe za osjećajem stabilnosti, kada nam misli neprestano jure u budućnost mogućih ishoda
- Ylang-ylang (Cananga odorata) – ublažava frustraciju, napetosti i emocionalni pritisak, te vraća osjećaj ženstvenosti
- Grejp (Citrus paradisi) – vrlo snažno ulje za podizanje energije nakon razočaranja koje daje osjećaj novog početka
- Neroli (Citrus aurantium var. amara), cvijet gorke naranče
jedno od najmoćnijih ulja za akutni stres. Djeluje brzo na živčani sustav i pomaže kod šoka, panike i intenzivne tjeskobe uzrokovane lošim vijestima
Kako koristiti: kap na maramici i nekoliko sporih, dubokih udaha.
Mali praktični ritual
Jedan od najjednostavnijih i najpraktičnijih načina korištenja je mali osobni inhalator, koji se može izraditi kod kuće.
Odaberemo 2–3 od navedenih ulja čiji nam miris najviše odgovara i kombiniramo ih zajedno (npr. lavanda + bergamot + mandarina). Ove mirisne kombinacije ulja udišemo kad god osjetimo da nam treba trenutak mira, ugode i podrške, bilo u čekaonici, na poslu ili kod kuće. Donosi nježnu emocionalnu podršku u razdobljima koja mogu biti ispunjena iščekivanjem i unutarnjom napetošću. Lavanda smiruje živčani sustav i vraća osjećaj mira u tijelu, bergamot pomaže razvedriti emocije i otpustiti unutarnji pritisak, dok mandarina unosi toplinu, nježnost i osjećaj sigurnosti. Zajedno stvaraju prostor u kojem se žena može opustiti, umiriti i ponovno osjetiti povezanost sa sobom, bez težine i očekivanja.
Ono što žene prolaze nije jednostavno, stoga je važno naglasiti da ne moraju stalno biti jake. Emocionalni put kroz koji prolaze je zahtjevan, a emocije koje dolaze su stvarne i opravdane. Dopušteno je, a i prijeko potrebno osjetiti ih proživjeti.
Aromaterapija to neće u potpunosti ukloniti, ali može pomoći da se kroz sve to prođe nježnije, povezanije sa sobom i s više unutarnje snage i jasnoće. Esencijalna ulja i njihovi mirisi mogu biti mali mirisni saveznici koji u svakom trenutku pružaju utjehu.
Na kraju, potrebno je slušati sebe i birati ono što nam u datom trenutku odgovara.
I ti mali koraci brige i brižnosti koje dajemo sebi itekako su vrijedni svakog našeg truda.
O autorici
Ljiljana Plavac po struci je aromaterapeutkinja s 15 godina iskustva rada s esencijalnim uljima i njihovoj primjeni. Svoje znanje iz aromaterapije usavršila je završivši niz edukacija uključujući programe poput emocionalne refleksoterapije lica (Aroma face), indijske masaže glave, body worka i limfne drenaže. Završila je i višegodišnju edukaciju primjene psihološko/energetsko/duhovnih sadržaja esencijalnih ulja u osobnom razvoju. Bila je autorica kolumne u časopisu Essentia, gdje je pisala o temama iz područja aromaterapije, primjene esencijalnih ulja i osobnog razvoja. Kroz svoje tekstove educirala je i inspirirala čitatelje, dijeleći stručne uvide i praktične savjete.
Uz profesionalni rad, pohađa radionice integrativnog osobnog razvoja, a rad s klijentima i vlastita introspekcija otvorili su joj kreativni kanal kroz koji izražava svoje najdublje emocije i spoznaje pisanjem poezije, proze i kratkih priča. U terapijama često kombinira esencijalna ulja s odabirom odgovarajuće literature, stvarajući cjelovit pristup radu s klijentima. Kontakt za pitanja i narudžbe tretmana: ljiljana.plavac@gmail.com
Zahvaljujemo Ljiljani Plavac na stručnom članku i izdvojenom vremenu za naše čitateljice!
Ako imate pitanje za Ljiljanu, možete ga postaviti i putem naše anonimne ankete ovdje.
MIRACULUM x AROMATERAPIJA BONUS: Naše čitateljice ostvaruju 10% popusta na prvi dolazak kod Ljiljane Plavac uz spomen koda za popust: MIRACULUM_AROMA ❤️
