Zašto su važni prirodni dodaci prehrani prije IVF postupaka?
Za uspješan IVF postupak, kvaliteta jajnih stanica, endometrija i spermija ključna je za oplodnju, implantaciju i stabilnu trudnoću. Dok medicinski protokoli rade glavni dio posla, prirodni dodaci mogu dodatno ojačati tijelo i povećati šanse za uspjeh. Pa krenimo redom.
Idealno bi bilo krenuti s dodacima prehrani barem 3 mjeseca prije planiranog IVF ili ICSI procesa, ali za sve detalje se još savjetujte sa svojim liječnikom i/ili ginekologom, kao i za točne dnevne unose i međusobne kombinacije.
1. CoQ10 (Koenzim Q10)
Kako pomaže: Antioxidans koji jača mitohondrije u jajnim stanicama i spermijima te pomaže u smanjenju oksidativnog stresa.
Studija napravljena na ženama koje su >35 godina, s ograničenom rezervom jajnih stanica, pokazala je da CoQ10 tretman od 60 dana prije IVF/ICSI ciklusa značajno poboljšava odgovor jajnika, broj oocita i kvalitetu embrija. Uključeno je 76 žena tretiranih CoQ10 u usporedbi s 93 bez tretmana, uz značajno povećanje broja prikupljenih oocita, višu stopu oplodnje (67,5 %) i veći broj embrija visoke kvalitete. (Izvor)
Meta-analiza šest randomiziranih studija u ukupnom uzorku od 1 529 pacijentica sa smanjenom rezervom jajnih stanica pokazala je da pretretman sa CoQ10 značajno povećava kliničku trudnoću (OR 1,84), broj oocita (MD +1,30), E₂ razine te smanjuje otkazivanje ciklusa i rizik od pobačaja. (Izvor)
Ovi dokazi jačaju tvrdnju da CoQ10, kao snažan antioksidans i poticatelj mitohondrijalne funkcije, može poboljšati kvalitetu jajnih stanica, broj oocita i kvalitetnih embrija, te podržati uspjeh IVF–tretmana, osobito kod žena s lošim odgovorom na stimulaciju.
2. Omega‑3 masne kiseline
Omega‑3 masne kiseline (EPA i DHA), prisutne u masnoj ribi i dodacima iz riba ili alga, imaju snažno protuupalno djelovanje i mogu poboljšati kvalitetu jajašaca te zdravlje spermija. Također, podržavaju protok krvi u maternici i pomažu u smanjenju oksidativnog stresa.
Povećanje stopa oplodnje i trudnoće: Meta-analiza 6 ispitivanja na ukupno 1.789 žena koje su se podvrgavale IVF/ICSI tretmanima pokazale su kako Omega-3 značajno poboljšava stopu trudnoće i oplodnje kod žena; međutim, visoka heterogenost u ovom pregledu donekle ograničava njegovu interpretaciju. Stoga je navedeno kako su potrebne daljnje prospektivne randomizirane studije kako bi se bolje razumio ovaj odnos. (Izvor)
Istraživanje na 111 parova pokazalo je da je šestotjedni dodatak omega‑3 + vitamin D + maslinovo ulje prije IVF ili ICSI tretmana značajno ubrzao razvoj embrija. (Izvor)
Studija na 900 žena otkrila je da uzimanje omega‑3 dodataka povećava šansu za prirodnu trudnoću u danom menstrualnom ciklusu za oko 2 puta. (Izvor)
Iako studije na muškarcima pokazuju poboljšanje pokretljivosti i morfologije spermija, dokazi su još u razvoju, no preliminarni rezultati su obećavajući. (Izvor)
3. Mio-inozitol
Mio-inozitol (MI) je oblik inositola, prirodnog šećernog alkohola koji igra ključnu ulogu u staničnom signaliziranju FSH-a i inzulina – važnih za sazrijevanje jajnih stanica i hormonalnu ravnotežu. (izvor)
Poboljšava kvalitetu oocita i embrija – studija na 50 žena s PCOS pokazala je da 4 g MI + folna kiselina prije IVF-a značajno povećava udio zrelih jajnih stanica, stopu oplodnje i kvalitetu embrija. Rezultati ove studije ukazuju i na to da mio-inozitol mijenja ekspresiju gena u granuloza stanicama i poboljšava kvalitetu oocita i embrija kod pacijentica s PCOS-om (Izvor).
Suplementacija mio-inozitolom smanjuje količinu gonadotropina i skraćuje trajanje stimulacije kod žena koje se podvrgavaju IVF-u, zaključak je 8 studija napravljenih na 812 pacijentica. (izvor)
Dodatak mio-inozitola povećava i stopu kliničke trudnoće kod neplodnih žena koje se podvrgavaju indukciji ovulacije za ICSI ili IVF-ET. Može poboljšati kvalitetu embrija i smanjiti broj neprikladnih oocita i potrebnu količinu stimulirajućih lijekova. (izvor)
4. N-acetilcistein (NAC)
NAC je moćan antioksidans za jajne stanice, embrije i endometrij. NAC je prekursor aminokiseline L-cistein i ključan je za proizvodnju glutationa (GSH) – glavnog staničnog antioksidansa. Time štiti stanice od oksidativnog stresa koji negativno utječe na jajne stanice, embrije i strukturu endometrija. (izvor)
Obnavlja plodnost, osobito kod starijih žena – randomizirano istraživanje na 200 žena starijih od 35 godina (45 dana NAC + GnRH antagonist protokol) pokazalo je značajno povećanje broja kvalitetnih blastocista i bolju funkciju jajnika (niža doza gonadotropina, više blastocista). (Izvor)
5. Vitamin D
Vitamin D je također ključni saveznik u pripremi za IVF postupak. Vitamin D nije samo za kosti – sve je značajniji i u reproduktivnoj medicini. Istraživanja potvrđuju da adekvatne razine ovog vitamina mogu poboljšati stope trudnoće, kvalitete embrija, receptivnost endometrija i imunološku regulaciju – sve bitno za uspjeh IVF-a. Vitamin D se provjerava iz krvne slike te se po potrebi uzimaju dodaci (osobito po zimi, dok nema sunca i time prirodnog vitamina D).
Meta-analiza 15 studija (3 711 žena) pokazala je da žene s dovoljnom razinom vitamina D imaju značajno bolje ishode IVF-a. (izvor)
Vitamin D djeluje i na receptore endometrija i regulira gene poput HOXA10, bitne za implantaciju i funkcioniranje imunoloških stanica (NK, Th1/Th2 balans). (izvor)
6. Vitamin E
Vitamin E (alfa-tokoferol) je lipid-supstratni antioksidans koji smanjuje oksidativni stres, poboljšava protok krvi i potencijalno jača endometrij – posebno kod problema poput tankog sloja maternice, PCOS-a i neobjašnjive neplodnosti.
Povećana debljina endometrija kod žena s problemima implantacije – Istraživanje na 40 žena (400 IU/dan, 12 tjedana, 18-37 god) pokazalo je porast prosječne debljine endometrija s 6,5 mm na 7,6 mm te značajno smanjene koncentracije malondialdehida (MDA) u plazmi. Unos vitamina E smanjio je i ekspresiju gena receptora lipoproteina niske gustoće te nekoliko drugih benefita. (izvor)
7. Alfa Lipoična kiselina i L‑karnitin
Znani su i kao sinergija za kvalitetu spermija i jajašca. Alfha lipoična kiselina (ALA) je snažni antioksidans topiv u vodi i lipidima, koji štiti stanice od oksidativnog stresa, posebno spermijske DNA i strukturu jajnih stanica.
Istraživanje na 80 muškaraca uključio je oralni unos ALA (600 mg/dan) tijekom 80 dana. Rezultati pokazuju da ALA smanjuje oksidativni stres u sjemenu, poboljšava integritet kromatina i štiti DNA spermija od oštećenja. (izvor)
RCT studija (ALA + acetil‑L‑karnitin + L‑karnitin fumarat) uključila je 80 muškaraca s povišenim oksidativnim stresom i fragmentacijom spermija. Grupa koja je uzimala kompleks, nakon 3 mjeseca uzimanja imala je značajne pozitivne promjene u glavnim parametrima analize sperme, uključujući pokretljivost i morfologiju spermija, također:
- smanjenje oksidativnog stresa za 86%,
- smanjenje DNA fragmentacije za ~21%, te 13 ostvarenih trudnoća u odnosu na 1 u skupini muškaraca koji nisu uzimali ove komplekse (konkretno SpermActin Forte).
Studija na 214 žena s neuspjelim IVF postupcima pokazala je da oralni L‑carnitine (82 dana) nije povećao broj oocita, ali je poboljšao kvalitetu embrija na dan 3 i 5 te rezultirao živorođenim bebama nakon IVF-a. (izvor)
8. Melatonin
Melatonin, poznat po regulaciji sna, pokazuje i značajne antioksidativne i reproduktivne prednosti. Pogotovo je koristan za žene koje prolaze IVF – poboljšava broj i zrelost jajnih stanica, kvalitetu embrija i stopu implantacije.
Poboljšanje jajnih stanica i embrija kod žena sa problemima sa spavanjem – RCT studija (60 žena) pokazala je značajno povećanje broja prikupljenih jajnih stanica, prosječnog broja oocita i omjera embrija G1 kod žena koje su imale problema sa spavanjem, a koje su uzimale melatonin u vrijeme IVF postupaka. (izvor)
Studija na ženama sa smanjenom rezervom jajnih stanica (AMH) – ovo istraživanje pokazalo je da melatonin značajno podiže broj prikupljenih i zrelih jajnih stanica, fertilizaciju te kvalitetu embrija, uz poboljšan biokemijski rezultat trudnoće. (izvor)
Više istraživanja (sa 2–8 mg tijekom IVF ciklusa) pokazuje da melatonin ne uzrokuje dnevnu pospanost niti narušava kvalitetu sna, čak ni pri višim dozama. (izvor)
9. Folna kiselina i prenatal vitamini
Zašto je folat (vitamin B₉) ključan? Kod žena ključan je za razvoj jajnih stanica, implantaciju embrija i prevenciju mana kod neuralne cijevi. Kod muškaraca podržava kvalitetu spermija — smanjuje DNA fragmentaciju i poboljšava spermatogenezu. (izvor)
Studija na 602 žene (folat >800 µg/dan u određenom periodu prije postupaka) pokazala je veći broj oocita, veću stopu oplodnje i manji broj otkazivanja IVF ciklusa. Unos folata bio je povezan s većim stopama implantacije, kliničke trudnoće i živorođenih beba. (izvor)
FOLFIV ispitivanje (15 mg folne kiselina/dan kod muškaraca s neplodnosti) povećao je biokemijske trudnoće i trend veće kliničke stope trudnoće s 16,9 % na 38,8 %, uz smanjenje fragmentacije DNA spermija. Visoke doze suplementacije folnom kiselinom kod muškaraca kojima je potreban IVF ili ICSI zbog muške neplodnosti poboljšavaju ishode postupaka. (izvor)
Prenatal vitamini trebaju sadržavati folat, vitamine B6, B12 i cink, što doprinosi regulaciji homocisteina i zdravlju reproduktivnog sustava. (izvor)
Više doze folata povećavaju uspjeh IVF-a jer smanjuju preran prekid ciklusa i povećavaju broj embrija. (izvor) Aktivni folat rješava probleme kod genetskih varijanti, povećava implantacije i smanjuje rizik od pobačaja. (izvor)
Istraživanje ukazuje da metil-folat tj. folna kiselina zaobilazi MTHFR problem kod osoba s mutacijama, te poboljšava implantaciju embrija i smanjuje rizik od ponovljenih spontanih pobačaja, osobito ako je mutacija prisutna. (izvor)
10. Maca prah
Maca prah (Lepidium meyenii) biljni je adaptogen porijeklom iz Anda, a tradicionalno se koristi za povećanje energije, hormonalne ravnoteže i potencijalno plodnosti kod muškaraca i žena. Maca je bogata vitaminima, mineralima i antioksidansima, što sugerira potencijalni utjecaj na reproduktivno zdravlje. Maca je rođak rotkvice i repe, a koristi se kao hrana i lijek već tisućama godina. Maca se često naziva superhranom zbog svog bogatog nutritivnog sastava i potencijalnih zdravstvenih koristi.
Istraživanje na 20 muškaraca koji su uzimali 1,75 g maca dnevno tijekom 12 tjedana pokazao je trend porasta koncentracije i pokretljivosti spermija u odnosu na placebo. (izvor)
Istraživanje 2024. godine pokazuje da kombinacija maca, L‑carnitina i pentoksifilina povisuje mobilnost, morfologiju i smanjuje fragmentaciju DNA u spermijima, kod muškaraca sa astenozoospermiom. (izvor)
Maca prah može biti koristan dodatak za muškarce s niskom kvalitetom spermija te za žene koje žele energiju i blagu hormonalnu ravnotežu. Ipak:
- Ne preporučuje se ženama s već stabilnom menstruacijom bez stručnog nadzora,
- Klinički dokazi su ograničeni i nedosljedni,
- Budite oprezni s doziranjem i potencijalnim nuspojavama.
Zaključak
Prirodni dodaci prehrani poput CoQ10, Omega-3, Mio‑inositola, NAC-a, vitamina D i E, ALA, L‑karnitina te melatonina imaju znanstveno potkrijepjene učinke na kvalitetu jajnih stanica, zdravlje endometrija i spermija, što može povećati šanse za uspješan IVF tretman. Neophodno je njihovo uzimanje prilagoditi i nadzirati uz liječnički savjet.
U nekim literaturama se spominju još shavatari prah za plodnost, sjemenke konoplje za jajne stanice, cikla i sok od cikle te ananas za jačanje endometrija prije transfera, čaj od lista maline za maternicu… Ostavljamo vam ove pojmove za daljnje samostalno istraživanje.
Kako vidite, prije IVF postupaka je korisno napraviti krvnu sliku te provjeriti stanje vitamina, štitnjače i eventualnih ostalih pokazatelja na savjet liječnika. Ne jurite bezglavo u postupak jer ćete si time vrlo vjerojatno samo prolongirati put do cilja. Istražite sve opcije, napravite plan dodataka prehrani i samo hrabro dalje.
Miraculum je uz vas na svakom koraku 🙂
